Meditasi hati

MEDITASI HATI

Langkah-langkah Persiapan

Setiap kali kita mempunyai emosi negatif, kita menaruh hal-hal negatif di hati kita, walaupun emosi negatif itu tidak di ekspresikan keluar. Kita mempunyai bermacam-macam jenis emosi negatif dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, banyak sekali hal-hal negatif yang tersimpan di dalam hati kita.

Saat kita mulai membuka hati, hati kita mulai dibersihkan. Agar hati dapat terbuka lebih besar lagi, kita harus membersihkannya dengan jalan membiarkan berkat Tuhan yang melakukannya.

Hanya Tuhan Asal Yang Sejati yang dapat memberkati hati kita, karena adanya hubungan langsung antara hati kita dengan Tuhan. Tidak ada mahluk lain yang dapat memberkati dan membersihkan hati kita.

Membuka hati sifatnya universal dan untuk semua agama dan kepercayaan. Silahkan mengganti kata “Asal Yang Sejati” dengan istilah yang biasa anda gunakan untuk menyebut “Sumber dari Kasih dan Cahaya”.

Dalam Meditasi Buka Hati, ada bagian di mana anda akan diminta untuk memaafkan semua orang yang telah bersalah kepada anda. Tulislah nama orang-orang yang pernah bersalah terhadap anda atau bisa juga membiarkan hati anda menyadari siapapun yang perlu anda maafkan. Hal ini akan menolong anda saat meditasi nanti.

Amat penting untuk memaafkan semua orang yang telah bersalah kepada anda atas apapun yang telah mereka lakukan. Kalau kita tidak bisa memaafkan, hati kita tertutup dan kita sendiri yang menderita akibat tidak bisa memaafkan.

Kita juga perlu minta maaf atas semua kesalahan-kesalahan kita, baik dalam perkataan, emosi maupun tingkah laku. Anda dapat menulis daftar kesalahan-kesalahan di masa lalu yang anda ingat/sadari.

Kita akan memohon kepada Tuhan Asal Yang Sejati untuk membersihkan hati kita dari semua emosi negatif, dan dalam prosesnya mungkin akan ada reaksi-reaksi pembersihan seperti menangis, berteriak dll. Jangan menahan emosi tersebut, dilepaskan saja. Ingatlah, anda tidak sedang membuat emosi negatif yang baru, melainkan anda sedang membiarkan berkat melepaskan emosi-emosi negatif tersebut yang telah lama tersimpan di dalam hati.

Meditasi Buka Hati/Doa .

{Setelah membaca kalimat-kalimatnya, tetap saja santai, tersenyum dan ikuti perasaan}

1. Tuhan Asal Yang Sejati, berkatilah hati kami agar semua kesombongan dibersihkan , untuk digantikan dengan Kasih dan CahayaMU.

2. Tuhan Asal Yang Sejati, berkatilah hati kami agar semua sifat mementingkan diri sendiri dibersihkan , untuk digantikan dengan Kasih dan CahayaMU.

3. Tuhan Asal Yang Sejati , berkatilah hati kami agar semua kemarahan dibersihkan, untuk digantikan dengan Kasih dan CahayaMU.

4. Tuhan Asal Yang Sejati, berkatilah hati kami agar semua rasa iri dan dengki dibersihkan, untuk digantikan dengan Kasih dan CahayaMU.

5. Tuhan Asal Yang Sejati, berkatilah hati kami agar semua keserakahan dan kelicikan dibersihkan untuk digantikan dengan Kasih dan CahayaMU.

6. Tuhan Asal Yang Sejati, berkatilah hati kami untuk dapat menyadari bahwa kedamaian, ketenangan dan kebahagiaan adalah lebih baik daripada emosi negatif. Kami harus melepaskan semua emosi negatif terhadap orang lain, agar Engkau dapat memberkati hati kami, dan memenuhi hati kami dengan Kasih & CahayaMU, kedamaian, ketenangan dan kebahagiaan. Berkati dan bantulah kami agar kami dapat memaafkan semua orang dengan tulus.

7.{Sekarang, maafkan semua orang dengan tulus, walaupun orang tertentu telah melakukan hal-hal negatif yang sama kepada anda berulang-ulang dan sampai sekarang masih melakukannya. Ingatlah bahwa menyimpan emosi negatif dalam diri anda hanya memberikan tekanan dan beban kepada anda}. Tuhan Asal Yang Sejati, setelah kami memaafkan semua orang, berkatilah hati kami agar semua kebencian, kesedihan, ketidak senangan, kekecewaan dan semua emosi negatif yang lain, dapat dibersihkan dan digantikan dengan Kasih dan CahayaMU.

8. Tuhan Asal Yang Sejati, berkati dan bantulah kami untuk menyadari bahwa Engkau Maha Pemaaf dan Pengasih. Berkati dan bantulah kami untuk menyadari semua kesalahan-kesalahan kami, menyesali dan memohon ampun.

9. {Sekarang sadari semua kesalahan-kesalahan anda, sesali dan memohon ampun}

10. Tuhan Asal Yang Sejati, dengan telah Engkau ampuni semua kesalahan-kesalahan kami, berkatilah hati dan seluruh diri kami agar semua ketakutan, kekhawatiran dan beban-beban yang ada akibat kesalahan-kesalahan tersebut dibersihkan untuk digantikan dengan Kasih dan CahayaMU.

11. Tuhan Asal Yang Sejati, berkati dan bantulah kami agar kami dapat selalu berada di dalam hati, di dalam Kasih dan CahayaMU, agar kami selalu damai, tenang dan bahagia.

Tuhan Asal Yang Sejati, terima kasih atas semua Berkat Anugrah, Kasih dan CahayaMU